5.100.000 تومان
آمادگی برای زایمان واژینال/طبیعی
دسترسی همه روزه
نامحدود برای ۱ سال
۹ جلسه تمرین ورزشی + بیش از ۲۰ ویدیو آموزشی
دوره ۴ هفتهای آمادگی برای زایمان، شما را از طریق جلسات کوتاه و هدفمند آماده میکند تا تجربه زایمان بهتر و راحتتری داشته باشید.
هر هفته، مجموعهای از حرکات ساده و تمرینهای آمادگی زایمان را انجام خواهید داد و ویدئوهای آموزشی کوتاهی را مشاهده میکنید که بر موضوعاتی مانند:
تمرکز دارند.
در طول این چالش، شما همزمان با صالی پیش میروید. او در زمان فیلمبرداری دوره در هفته ۳۴ بارداری خود بوده؛ بنابراین فقط درباره آمادگی برای زایمان آموزش نمیبینید، بلکه این مسیر را در کنار او تجربه میکنید.
در پایان این ۴ هفته:
✅ یاد میگیرید در طول زایمان چگونه حرکت کنید و چگونه نفس بکشید.
✅ میفهمید چگونه بدون ایجاد تنش و فشار اضافی، مؤثرتر زور بزنید.
✅ با وضعیتها و تکنیکهایی آشنا میشوید که از بدن شما در فرایند زایمان حمایت میکنند.
✅ با احساس آمادگی و اعتمادبهنفس بیشتری وارد زایمان خواهید شد، نه با اضطراب و سردرگمی.
این دوره برای چه افرادی مناسبه؟
این دوره برای مامانهای بارداریه که هفته ۳۴ رو رد کردن و میخوان خودشون رو برای زایمان طبیعی آماده کنن.
محدودیت سنی:
این دوره هیچ محدودیت سنیای نداره و برای همهی مامانهای باردار در هر سنی مناسبه.
محدودیت فیزیکی:
با هر فرم و شکل فیزیکی و هر وزنی که دارید میتونید این دوره رو شروع کنید و از فوایدش بهره ببرید.
اگه آسیب یا شرایط خاصی در دوران بارداری دارید، حتماً قبل از شروع تمرینها با پزشک یا متخصص زنانتون مشورت کنید.
نحوه پشتیبانی:
از طریق گروه تلگرام مخصوص دوره که بعد از ثبتنام در اختیارتون قرار میگیره، میتونید مستقیماً با صالی (مربی دوره) در ارتباط باشید و سؤالاتتون رو بپرسید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.